Selama beberapa dekade terakhir, anak -anak sudah mulai menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan. Alih -alih melakukan tugas -tugas pagi seperti mengumpulkan telur atau memberi makan kambing, mereka sering menghabiskan waktu mereka terlibat dalam kegiatan dalam ruangan, seperti bermain video game atau menonton TV. Pergeseran ini telah berkontribusi pada gaya hidup yang lebih menetap, mengurangi peluang untuk aktivitas fisik dan koneksi dengan alam.
Mereka juga telah melihat peningkatan gangguan perilaku dan masalah kesehatan mental. Meskipun pasti ada faktor -faktor lain yang terlibat, penurunan permainan fisik sering dikutip sebagai salah satunya. Berita baiknya adalah bahwa lebih banyak guru, psikolog, dan orang tua mulai memahami manfaat dari permainan fisik untuk kesejahteraan emosional anak-anak. Inilah beberapa:
Itu mendorong ekspresi emosional
Banyak anak merasa tidak aman dan kewalahan ketika mencoba mengekspresikan emosi mereka. Mereka mungkin pernah mengalami peristiwa traumatis, atau mereka bisa marah dengan seorang teman. Memang, mereka bahkan mungkin bersemangat atau sangat gembira, tetapi mereka tidak yakin bagaimana berbagi emosi ini. Perjuangan bisa dikaitkan dengan pengalaman, orang tertentu, atau kepribadian anak. Ketidakmampuan untuk mengekspresikan emosi mereka dapat menyebabkan anak -anak menutup atau bertindak.
Permainan fisik memungkinkan anak -anak untuk mengatasi apa yang mereka rasakan dan mendiskusikannya dengan teman atau keluarga mereka. Anda mungkin mendorong seorang anak di ayunan taman bermain ketika mereka terbuka untuk Anda. Atau, sekelompok anak-anak bermain sepak bola atau petak umpet dapat menciptakan ruang yang aman bagi anak lain untuk berbagi pemikiran mereka. Anak -anak mungkin mulai meniru pengalaman yang mereka miliki atau terlibat dalam permainan imajinatif untuk mengekspresikan perasaan mereka.
Itu meningkatkan keterampilan sosial
Mungkin salah satu manfaat terbesar dari permainan fisik adalah melibatkan anak -anak dalam kegiatan sosial. Sebagian besar permainan adalah permainan grup. Anda sering membutuhkan setidaknya satu orang lain, dan biasanya lebih banyak, untuk bermain game, bahkan untuk membuat-percaya. Tanpa permainan fisik, banyak anak tidak akan dipanggil karena sebuah tim membutuhkan satu permainan lagi. Banyak anak akan duduk sendirian, berharap untuk teman -teman, dan mereka mungkin tidak memiliki cukup kesamaan untuk menyatukan mereka.
Tapi permainan petak umpet, lompat tali, atau menangkap bendera membutuhkan banyak anak untuk bekerja bersama, berbagi, dan bergiliran. Selama permainan fisik ini, anak -anak belajar bagaimana berkomunikasi, bagaimana berperilaku, dan, mungkin yang paling penting, bagaimana tidak berperilaku. Penting bagi anak -anak untuk belajar mengambil isyarat sosial dari rekan -rekan mereka. Mereka kemudian akan menjadi orang dewasa yang dapat melakukan hal yang sama, menghindari masalah besar dan belajar untuk menyelesaikan konflik.
Itu mengurangi stres
Anda mungkin sadar sekarang bahwa aktivitas fisik hampir semua jenis adalah pereda stres bagi hampir semua orang. Sebuah studi baru -baru ini mencatat bahwa 75% orang tua bertanya telah melihat peningkatan setidaknya satu emosi negatif pada anak -anak mereka – kecemasan, stres, atau depresi. Beberapa telah melihat lebih dari satu. Perasaan ini, ketika tidak ditangani, dapat menyebabkan perasaan putus asa, kemarahan, dan bahkan bunuh diri. Tapi apa yang bisa kamu lakukan?
Kedengarannya konyol, tetapi permainan fisik bisa sangat membantu menghilangkan stres dan bahkan mengatasi kecemasan dan depresi pada anak -anak, seperti halnya untuk orang dewasa. Membawa anak -anak ke lapangan sekali sehari untuk mengejar bola dapat mengurangi perasaan stres itu. Aktivitas fisik meningkatkan kadar endorfin di otak, seperti yang bisa dimainkan. Gabungan, bermain dengan cara fisik dapat membantu anak -anak memoderasi suasana hati mereka dengan lebih baik, berolahraga stres, dan mendapatkan lebih banyak dari bahan kimia bahagia yang penting yang memompa.
Itu memperkuat ketahanan
Pada saat yang sama, anak -anak tidak selalu rukun saat bermain. Konflik muncul, dan anak -anak dapat dimasukkan ke dalam situasi sementara yang penuh tekanan. Cukup menarik, tekanan jangka pendek ini sebenarnya baik untuk anak-anak (dan orang dewasa juga). Sementara stres kronis dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda, ledakan stres cepat membantu membangun ketahanan. Anak -anak yang tangguh menjadi orang dewasa yang dapat mengelola situasi yang lebih sulit dan “mendarat di kaki mereka.”
Penting bagi orang dewasa untuk tidak melompat terlalu cepat ketika mereka melihat anak -anak memasuki konflik. Anak -anak yang lebih besar dan lebih tangguh lebih cenderung lembut dengan anak -anak yang lebih kecil karena takut tidak memiliki siapa pun untuk bermain. Anak -anak yang lebih muda dan lebih lemah memiliki kesempatan untuk menemukan cara untuk bernegosiasi dan berkompromi sehingga mereka dapat tetap termasuk dalam permainan yang mereka mainkan. Dari kedua belah pihak, anak -anak sering keluar lebih kuat dan lebih siap untuk konflik nyata di kemudian hari.
Itu menghasilkan imajinasi
Terakhir, tapi tentu tidak kalah pentingnya, adalah imajinasi. Begitu banyak anak hari ini menemukan diri mereka di dalam ruangan, di ruang kelas, dan di depan layar. Imajinasi mereka pasti akan menderita. Tanpa imajinasi, anak -anak berjuang untuk berpikir di luar kotak, menjadi inovatif, atau bahkan untuk menghibur diri. Anak -anak itu sering tumbuh menjadi orang dewasa yang berjuang untuk menyelesaikan masalah atau menemukan gairah dalam hidup mereka.
Permainan fisik mendorong anak -anak untuk melihat hal -hal dengan cara baru. Ketika mereka berinteraksi dengan anak -anak lain selama permainan aktif seperti yang dikatakan Simon, perburuan pemulung, atau rintangan, anak -anak dapat membuat karakter, permainan peran, dan menciptakan solusi untuk masalah imajiner. Mereka juga biasanya mendapatkan umpan balik dari anak -anak lain yang membantu mereka memperluas keterampilan berpikir kreatif mereka. Imajinasi tidak harus menjadi ciri untuk kalah; Sebaliknya, itu bisa menjadi keterampilan untuk mengasah.
Pada akhirnya, selain berpendidikan baik, Anda juga ingin anak-anak Anda lelah dan sedikit kotor karena permainan fisik. Itu baik untuk semangat mereka, tubuh mereka, dan kesejahteraan emosional mereka. Beri anak -anak kesenangan dan, hari ini, hak istimewa waktu aktif untuk permainan tidak terstruktur yang mengharuskan mereka untuk menggerakkan tubuh mereka. Mereka kemungkinan besar akan tumbuh menjadi tipe orang dewasa yang ingat mengucapkan terima kasih untuk itu.